Dips négatifs avec saut
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Deltoïde Antérieur
- Place-toi sur les barres parallèles avec les coudes verrouillés.
- Déverrouille ensuite et descends aussi lentement que possible jusqu’à atteindre 90º ou un peu plus.
- Aide-toi d’un saut pour remonter.
Vous pourriez aussi aimer
Écartés aux anneaux
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Planche sur barre
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pompes avancées avec bande élastique
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes avec claquement sur la cuisse
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Maintien en L-sit sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dips assistés avec bande élastique
Triceps ∙ LowerChest