Exercices / Débutant
Dips négatifs avec saut
- Triceps
- Pectoraux Supérieurs
- Deltoïde Antérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur les barres parallèles avec les coudes verrouillés.
Déverrouille ensuite et descends aussi lentement que possible jusqu’à atteindre 90º ou un peu plus.
Aide-toi d’un saut pour remonter.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Supérieurs
Deltoïde Antérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force10
- Explosivité10
- Technique10
- Cardio10
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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