Pectoraux et triceps

Débutant

Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Lombaires ∙ Dorsaux ∙ Triceps

Débutant

Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Avant-bras

Intermédiaire

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Inférieurs

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs

Débutant

Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Dorsaux ∙ Triceps

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux