Iniciante
Peitoral e tríceps
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
42 min
4x5
Flexões
4x15"
Fundos isométricos
4x10
Fundos curtos
Você também pode gostar
Nuni Corpo Inteiro Nível 0
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Nádegas
Intermediários musculares por padrão de movimento
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Rotina de prancha - Viktor Kamenov
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
Correção unilateral
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps
Correção unilateral
Iniciante
Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Pernas
Rotina Kass Peito 1
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral
Peitoral ao máximo
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Peitoral Iniciantes
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales