Sessões / Intermediário
Em Casa Com Lastro Intermediário
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas ∙ Lombares
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 34 min
- Exercícios
- 5
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Alongamentos da parte superior do corpo e abdominais
Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
30 min · 8 exercícios
Intermediário
Antebraços & Bíceps KASS
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
38 min · 7 exercícios
Intermediário
Cardio Mariruska
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior
12 min · 5 exercícios
Intermediário
EXERCÍCIOS KASS
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps
251 min · 30 exercícios
Intermediário
1000 CH Challenge
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
11 min · 5 exercícios
Intermediário
Major Shoulders
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior
25 min · 4 exercícios
Intermediário
Lionel - Reforço para HSPU
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
35 min · 5 exercícios
Intermediário
Básicos com lastro +20 kg
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
25 min · 4 exercícios