Intermediário
Em Casa Com Lastro Intermediário
Full body
34 min

4x10
Flexões com peso



4x10
Lunges ou avanço

4x8
Burpees
Você também pode gostar
Costas Kass
Iniciante
Full body
Casa de flexões completa
Intermediário
Full body
Calisthenics Vs. Gym Legs
Intermediário
Full body
Pernas Hermestf
Intermediário
Full body
1000 CH Challenge
Intermediário
Full body
Ferro Emoms Avançado
Intermediário
Full body
Correção unilateral
Intermediário
Full body
Ombros - Circuito dos Ombros
Intermediário
Full body