Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Peitoral Modo Kass

Full body

43 min

  • Muscle up em anéis

    3x5

    Muscle up em anéis

  • Muscle up em anéis

    3x1

    Muscle up em anéis

  • Fundos ou dips

    3x20

    Fundos ou dips

  • Flexões rusas

    3x10

    Flexões rusas

  • Flexões de diamante

    3x15

    Flexões de diamante

  • Flexões pés para cima

    3x15

    Flexões pés para cima

  • Flexões

    3x15

    Flexões

  • Flexões assistidas no handstand

    3x10

    Flexões assistidas no handstand

Você também pode gostar

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 1

Iniciante

Full body

Todoroki - Corpo Inteiro

Intermediário

Full body

Rotina de aquecimento

Iniciante

Full body

Puxe em 30 minutos

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Iniciante

Full body

Pernas Explosivas

Intermediário

Full body

2vs2 bestas

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas de Noelia

Iniciante

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club
NovoComece 2026 com o Workout Challenge — junte-se agora
→