Intermediário
Cardio Mariruska
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Ombros
17 min
x2 RODADAS
x45"
Jumping Jacks
x45"
Lunges ou Avanço
x45"
Correr estático
Você também pode gostar
Eryc Full Body
Intermediário
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Ben Explosive Full Body
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas
Pino e núcleo de besta
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas
Circuito intermediário de tensão
Intermediário
Abdominales ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Lombar
Time Room - Iniciante em todo o corpo
Iniciante
Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos
Costas e bíceps Ultra Instinct
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas
Peitoral e tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros
Marinho
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps