Agachamento explosivo

Quadríceps - Panturrilhas - Isquiotibiais - Glúteos

Agachamento explosivo
  • Realiza uma sentadilla normal, mas ao subir, adicione explosividade ao movimento, de modo que você dê um salto.
  • Para maior dificuldade, leve as pernas ao peito.

Sessões

Corpo lento

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Hawaii Drop Supersets

Intermediário

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Treino em casa - Pernas e Núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Treino em casa - Intermediário

Intermediário

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Pernas Explosivas

Intermediário

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Explosivo de corpo inteiro - Intermediário

Intermediário

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