Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Pernas Explosivas

Full body

45 min

  • Avanço explosivo com mudança

    4x12

    Avanço explosivo com mudança

  • Jumping jacks

    4x30

    Jumping jacks

  • Agachamento explosivo

    4x15

    Agachamento explosivo

  • Correr estático

    4x30

    Correr estático

  • Saltos de plataforma

    4x12

    Saltos de plataforma

  • Panturrilha em pé

    4x20

    Panturrilha em pé

Você também pode gostar

Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário

Intermediário

Full body

Jessica pernas e glúteos superconjunto

Intermediário

Full body

Crisfreestyle de corpo inteiro em casa

Intermediário

Full body

Baú de aço

Intermediário

Full body

Desafio avançado da perna do inferno

Intermediário

Full body

Push 0

Iniciante

Full body

C16 - Pernas

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club