Intermediário

Pernas Explosivas

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tibial ∙ Lombares

45 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tibial ∙ Lombares

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Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas