Iniciante

Rotina de flexibilidade de corpo inteiro

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas

69 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas

Você também pode gostar

21'S Muscle Up

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

Melhoria da postura

Iniciante

Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril

Treino em casa - Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas

Pernas Explosivas

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral

Tien - Núcleo Intermediário

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Yamcha - Parte superior do corpo iniciante

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Queimar

Intermediário

Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

Ferrum

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior