Uraraka - Circuito do Torso
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos
22 min
x10
Flexões pike
x10
Barra prona
Você também pode gostar
Lazar Peitoral Controle
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Lombar
Spartan Jerk
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 4
Intermediário
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Ancas ∙ Antebraços
Obter pullover - iniciantes
Iniciante
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Trapezio
Rotina de aquecimento
Iniciante
Peitoral ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Pernas ∙ Rotadores externos
Empurrão campeão do mundo
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas
Noções básicas de planche 5
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
Escada de fundos
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros