Lisette Full Body Sem Yerai
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
7 min
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
x5 RODADAS
Você também pode gostar
Desafio de resistência 6 - Javi Ales
Intermediário
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Bíceps ∙ Tríceps
Força do pino
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior
Pernas e nádegas Sofía Maudos
Intermediário
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril
Sagitário
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Ombros KASS
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior
Iniciante Dominada
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais
Hermestf Timed Cardio
Intermediário
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas
Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)
Intermediário
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior