Débutant

Lisette Full Body Sans Yerai

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

7 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

x5 TOURS

Vous pourriez aussi aimer

Full body explosif - Intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Quadriceps

Préparation front lever à un bras

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Obliques ∙ Avant-bras

2vs2 bêtes

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs

Appui renversé avec rétroversion pelvienne - débutants

Débutant

Abdominaux ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus

Traction Spartiate

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux

Bulma - Cardio à la maison

Débutant

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets

Origines

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux

Poitrine Barres & Anneaux

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Rotateurs Externes ∙ Deltoïde Antérieur