Einheiten / Einsteiger
Lisette Ganzkörper ohne Yerai
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 7 Min.
- Übungen
- 4
- Runden
- ×5
Das Training
×5 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 5 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Einsteiger
Drücken 0
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
40 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
La Palma - Explosive Liegestütze
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust
40 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Brust und Trizeps
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust
40 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Doppelte Liegestützleiter
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
39 Min. · 38 Übungen
Fortgeschritten
LAUL CORE- & BEINZERSTÖRUNG
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
36 Min. · 9 Übungen
Fortgeschritten
Explosiver Ganzkörper - Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
46 Min. · 7 Übungen
Einsteiger
Kettlebell-Einstieg
Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln
11 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Ganzkörper-Drop-Sets Chuzados
Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger
39 Min. · 22 Übungen