Fortgeschritten

Kettlebell Rush

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterarme ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Bizeps ∙ Unterer Trapezmuskel

9 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Bauchmuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterarme ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Bizeps ∙ Unterer Trapezmuskel

x3 RUNDEN

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Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bizeps