Intermediário

Kettlebell Rush

Ombros ∙ Tríceps ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Cuádriceps ∙ Bíceps

17 min

x3 RODADAS

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Flexões complementares 20 min.

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral