Sessões / Intermediário

Superset Perna Com Lastro Intermediário

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Nível: Intermediário
Duração: 9 min
Exercícios: 3

O treino

Supersérie · 5 séries

Você também pode gostar

Aqui tens algumas sessões semelhantes.

Iniciante
Home Initiation
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Marina
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Pumping
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
36 min · 5 exercícios
Iniciante
Nerea Cardio iniciante
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
12 min · 6 exercícios
Intermediário
Home Workout
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Capsule Corp full body
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais
56 min · 8 exercícios
Iniciante
Rotina de aquecimento
Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior
34 min · 16 exercícios
Intermediário
Laia Pernas
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
43 min · 6 exercícios