Intermediário

7 minutos é suficiente

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

16 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

x2 RODADAS

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