7 minutos é suficiente - Sessão nível intermediário

Intermediário

7 minutos é suficiente

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ombros ∙ Gemeos ∙ Abdominales ∙ Oblíquos

21 min

x2 RODADAS

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Avançado

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar

Sento reforço

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral

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Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

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Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales