Intermediário

Russian twist

Abdominais - Oblíquos

Russian twist
  • Coloque-se de costas no chão, apoiando-se apenas na parte superior dos glúteos e com as pernas dobradas.
  • Junte as mãos à frente do seu peito na posição de oração.
  • Gire o tronco de um lado para o outro.

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