Exercícios / Intermediário
Russian twist
- Abdominais
- Oblíquos
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se de costas no chão, apoiando-se apenas na parte superior dos glúteos e com as pernas dobradas.
Junte as mãos à frente do seu peito na posição de oração.
Gire o tronco de um lado para o outro.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Oblíquos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio25
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
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