Exercícios / Intermediário

Flexões arqueiras

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01 / Passos

Como se faz

Coloque-se em posição de flexões com uma pegada mais ampla que o normal, aproximadamente o dobro da largura dos ombros.
A cada repetição, estique um braço enquanto flexiona o outro, levando o corpo para o lado.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.