Sessões / Intermediário
Explosive Upper Body
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 61 min
- Exercícios
- 8
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Correção de Postura e Compensação
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
46 min · 9 exercícios
Intermediário
Irene Handstand Preparation
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
27 min · 5 exercícios
Intermediário
Perninhas
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
35 min · 7 exercícios
Intermediário
Antebraços Bearmode
Antebraços
7 min · 4 exercícios
Intermediário
Kettlebell corpo completo intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Lombares ∙ Deltoide Posterior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
EMOM de dips
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
5 min · 1 exercícios
Intermediário
Italian Superset Pull
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
6 min · 3 exercícios
Intermediário
Muscle Up nas argolas
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
30 min · 6 exercícios