Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Sagitário

Full body

41 min

  • Barras arqueiras

    4x4

    Barras arqueiras

  • Fundos no banco

    4x20

    Fundos no banco

  • Agachamento parcial com uma perna

    4x10

    Agachamento parcial com uma perna

  • Elevações do joelho nas paralelas

    4x15

    Elevações do joelho nas paralelas

  • Flexões hindus

    4x6

    Flexões hindus

  • Flexões pés para cima

    4x12

    Flexões pés para cima

Você também pode gostar

1000 CH Challenge

Intermediário

Full body

F1 Push

Intermediário

Full body

Muscle Up Iniciante - Intermediário

Intermediário

Full body

Pernas Iniciantes

Iniciante

Full body

Basic Ring Chest

Intermediário

Full body

Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)

Intermediário

Full body

HERMES CHALLENGE

Intermediário

Full body

Cardio Express Kass

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club