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Intermediário

Sagitário

Full body

41 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Barras arqueiras

    4x4

    Barras arqueiras

  • Fundos no banco

    4x20

    Fundos no banco

  • Agachamento parcial com uma perna

    4x10

    Agachamento parcial com uma perna

  • Elevações do joelho nas paralelas

    4x15

    Elevações do joelho nas paralelas

  • Flexões hindus

    4x6

    Flexões hindus

  • Flexões pés para cima

    4x12

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