Exercícios / Intermediário
Agachamento parcial com uma perna
- Quadríceps
- Isquiotibiais
- Glúteos
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em equilíbrio na perna única.
Realize repetições curtas, descendo até os 45°.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Isquiotibiais
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio10
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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