Exercícios / Intermediário
Straddle split
- Flexores do Quadril
- Quadríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
No chão com as pernas abertas
Mantenha os glúteos no chão e as costas retas enquanto tenta abrir as pernas o máximo possível.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Flexores do Quadril
Quadríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio0
- Mobilidade65
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