Exercícios / Iniciante
Passadas para trás
- Quadríceps
- Glúteos
- Isquiotibiais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
De pé com as pernas afastadas na largura do quadril, faça passadas pivotando sobre a perna que fica à frente, de forma que o movimento do seu corpo seja para trás.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Glúteos
Isquiotibiais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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