Principiante

Zancadas hacia atrás

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

De pie con las piernas al ancho de la cadera, realiza zancadas pivotando sobre la pierna que queda delante, de forma que el movimiento de tu cuerpo sea hacia atrás.

Sesiones

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Lumbares

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Principiante

Quadriceps

Principiante

Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius