Principiante

Zancadas hacia atrás

Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales

De pie con las piernas al ancho de la cadera, realiza zancadas pivotando sobre la pierna que queda delante, de forma que el movimiento de tu cuerpo sea hacia atrás.

Sesiones

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Lumbares

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar