Fentes arrière
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Debout, les jambes écartées à la largeur des hanches, effectue des fentes en pivotant sur la jambe avant, de façon à ce que le mouvement de ton corps soit vers l’arrière.
Vous pourriez aussi aimer
Swing avec kettlebell avec rotation
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Fentes larges
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Squat sumo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Tirage haut avec kettlebell
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pont fessier isométrique sur une jambe avec kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Pont fessier sur une jambe
Glutes ∙ Hamstrings