Übungen / Einsteiger

Rückwärtsausfallschritte

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Stehe mit den Beinen hüftbreit auseinander und führe Ausfallschritte aus, wobei du dich über das vordere Bein drehst, sodass sich dein Körper nach hinten bewegt.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.