Übungen / Einsteiger

Isometrische Hüftbrücke mit Kettlebell

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01 / Schritte

So geht’s

Lege dich auf den Rücken, mit der Kettlebell auf der Hüfte und angewinkelten Beinen.
Führe die Hüftstreckung aus, um dein Gesäß anzuheben.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

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