Isométrico puente femoral con kettlebell

Glúteos - Isquiotibiales

Isométrico puente femoral con kettlebell

Acostado boca arriba con la kettlebell en la cadera y las piernas flexionadas.
Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos.
Mantén esa posición por un tiempo determinado.

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