Kettlebell swing con torsión
Cuádriceps - Oblicuos - Deltoides Anterior - Lumbares - Glúteos - Isquiotibiales - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Trapecio Superior
- Realiza un movimiento de peso muerto con la kettlebell.
- Aprovecha la inercia para levantarla con los brazos extendidos hacia un lado, realizando una torsión de tronco hasta que la kettlebell sobrepase ligeramente la altura de los hombros.
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