Intermedio
Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
Tríceps - Pectoral superior - Serrato - Deltoides anteriores - Trapecio superior
- Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
- Al bajar la flexión intenta tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
- Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espaldas a la pared.
Rutinas
Puede que te interese
Flexiones inclinadas nivel 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Fondos avanzados con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones asistidas con banda elástica
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Fondos con parada abajo
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Fondos inclinados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
