Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
Tríceps - Pectoral Superior - Serrato - Deltoides Anterior - Trapecio Superior
- Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
- Al bajar la flexión intenta tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
- Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espaldas a la pared.
Sesiones
Puede que te interese
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
45º push ups
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Pullover en barra baja
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest