Ejercicios / Intermedio

Flexiones a pino asistidas con rango ampliado

Tríceps
Pectoral Superior
Serrato
Deltoides Anterior
Trapecio Superior

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Flexiones a pino asistidas con rango ampliado

Nivel: Intermedio
Músculos: 5
Material: Peso corporal

01 / Pasos

Cómo se hace

Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
Al bajar la flexión intenta tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espaldas a la pared.

02 / Músculos

Músculos implicados

Tríceps
Pectoral Superior
Serrato
Deltoides Anterior
Trapecio Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza35
Explosividad0
Técnica25
Cardio5
Movilidad30

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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