Intermedio
Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
Tríceps - Pectoral superior - Serrato - Deltoides anteriores - Trapecio superior
- Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
- Al bajar la flexión intenta tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
- Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espaldas a la pared.
Rutinas
Puede que te interese
Muscle up lastrado
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Advanced tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Ring flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
