Ejercicios / Intermedio
Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Serrato
- Deltoides Anterior
- Trapecio Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Utiliza unos agarres push up o alguna elevación similar.
Al bajar la flexión intenta tu cabeza llegue a una altura inferior a la de las manos.
Aprovecha esta posibilidad para añadir rango de movimiento a tus flexiones a pino asistidas de espaldas a la pared.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Serrato
Deltoides Anterior
Trapecio Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio5
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior