Esercizi / Intermedio
Piegamenti in verticale assistiti con ampiezza aumentata
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
- Serrato
- Deltoide Anteriore
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Utilizza un paio di presa push up o un'elevazione simile.
Quando esegui la flessione, cerca di abbassare la testa fino a un'altezza inferiore a quella delle mani.
Sfrutta questa opportunità per aggiungere una maggiore ampiezza di movimento ai tuoi piegamenti in verticale assistiti con la schiena alla parete.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Superiore
Serrato
Deltoide Anteriore
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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