Avanzato

Pike push up con elevazione

Deltoidi anteriori - Serrato - Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

Posizionati in una flessione in picchetto, con i fianchi alti. Puoi farlo a terra o su agganci.
Esegui la flessione dei bracci e, quando sei al punto di massima flessione, inclina il tuo corpo in avanti, fino a quando i tuoi piedi si sollevano da terra. Evita di farlo saltando con i piedi, la sollevazione deve venire dall'inclinazione.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.