Pike push up con elevazione

Posizionati in una flessione in pike, con i fianchi alti. Puoi farlo a terra o su appoggi.

Esegui la flessione delle braccia e, quando sei al punto di massima flessione, inclina il tuo corpo in avanti, fino a quando i tuoi piedi si sollevano da terra. Evita di farlo saltando con i piedi, la sollevazione deve venire dall'inclinazione.

Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.