Bandiera raises
Obliqui - Dorsali - Deltoide Anteriore - Bicipiti - Pettorale Superiore - Tricipiti - Addominali - Trapezio Superiore
- Utilizza l'impulso delle tue gambe per lanciarti nella posizione della bandiera.
- Più controllato esegui l'esercizio, più efficace sarà
- Non è necessario che tu rimanga nella posizione finale, basta marcarla e ritornare giù.
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