Intermedio
Bandiera Raises
Obliqui - Dorsali - Deltoidi anteriori - Bicipiti - Parte superiore del petto - Tricipiti - Addominali - Trapezio superiore
- Utilizza l'impulso delle tue gambe per lanciarti nella posizione della bandiera.
- Più controllato esegui l'esercizio, più efficace sarà
- Non è necessario che tu rimanga nella posizione finale, basta marcarla e ritornare giù.
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Avanzato
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Avanzato
Biceps ∙ Lats
Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips con movimento
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dip a 45°
Principiante
Triceps ∙ LowerChest