Dips da applausi
Tricipiti
- Esegui un fondo esplosivo.
- Quando sei in aria, dai una pacca.
- Riafferra le parallele.
- All'inizio puoi aiutarti a contrarre le gambe per avere più impulso, con il tempo cerca di ridurre questo aiuto.
Potrebbe piacerti anche
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
L sit raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Oscillazione a sbarra bassa
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Estensione dei tricipiti alle parallele
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest