Avanzato
Dips da applausi
Tricipiti

- Esegui un fondo esplosivo.
- Quando sei in aria, dai una pacca.
- Riafferra le parallele.
- All'inizio puoi aiutarti a contrarre le gambe per avere più impulso, con il tempo cerca di ridurre questo aiuto.
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Straddle a cassetta
Avanzato
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Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Tuck back lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest