Dips da applausi
Tricipiti
- Esegui un fondo esplosivo.
- Quando sei in aria, dai una pacca.
- Riafferra le parallele.
- All'inizio puoi aiutarti a contrarre le gambe per avere più impulso, con il tempo cerca di ridurre questo aiuto.
Potrebbe piacerti anche
Isometria in push up con passi laterali
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push up su rialzo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Colpi di spalla quadrupede
Abs ∙ Triceps
Piegamenti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest