Exercícios / Intermediário
Dips com palmas
- Tríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 1
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Realize um fundo explosivo.
Quando estiver no ar, dê um tapinha.
Volte a segurar nas paralelas.
No início, você pode ajudar encolhendo as pernas para ter mais impulso, com o tempo tente reduzir esta ajuda.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade65
- Técnica50
- Cardio40
- Mobilidade40
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