Tiger bend
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Serrátil
- Coloque-se em prancha e desça para a posição de prancha com antebraços.
- Em seguida, dê um pequeno impulso para subir novamente para prancha com os dois braços ao mesmo tempo.
- O segredo está em adiantar bastante a cabeça quando você faz o impulso.
Você também pode gostar
Fundos 180
Triceps
muscle up ao front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up assistido pulando
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Flexões rusas
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up aberto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest