Esercizi / Intermedio
Tiger bend
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Serrato
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in pino e abbassati in posizione di pino con i gomiti.
Quindi dai una piccola spinta per tornare in pino con entrambe le braccia contemporaneamente.
La chiave sta nel spingere la testa in avanti quando fai la spinta.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza70
- Esplosività40
- Tecnica75
- Cardio10
- Mobilità55
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