Tiger bend
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Serrato
- Posizionati in pino e abbassati in posizione di pino con i gomiti.
- Quindi dai una piccola spinta per tornare in pino con entrambe le braccia contemporaneamente.
- La chiave sta nel spingere la testa in avanti quando fai la spinta.
Potrebbe piacerti anche
Push-up bulgari sugli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Squat e press con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Straddle planche assistita con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Efesto parziale in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Bar dip
Triceps ∙ LowerChest