Esercizi / Intermedio
Tiger bend
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Serrato
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in verticale e abbassati in posizione di verticale sugli avambracci.
Quindi dai una piccola spinta per tornare in verticale con entrambe le braccia contemporaneamente.
La chiave sta nel spingere la testa in avanti quando fai la spinta.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza70
- Esplosività40
- Tecnica75
- Cardio10
- Mobilità55
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