Esercizi / Principiante
Piegamenti cobra
- Tricipiti
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
A terra a pancia in giù con le mani alla stessa altezza della testa e i gomiti ai lati.
Spingi con le mani per sollevare il tuo busto, mantenendo i fianchi a terra.
Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio5
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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