Exercícios / Iniciante
Flexões cobra
- Tríceps
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
No chão, deitado de barriga para baixo, com as mãos na altura da cabeça e os cotovelos ao lado.
Empurre com as mãos para levantar o seu tronco, enquanto mantém o quadril no chão.
Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força5
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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