Principiante
Flexiones cobra
Tríceps
- En el suelo boca abajo con las manos a la altura de la cabeza y los codos a los costados
- Empuja con tus manos para elevar tu torso, mientras mantienes la cadera en el suelo
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
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Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Pullover estricto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Shoulder taps
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
