Principiante

Flexiones cobra

Tríceps

En el suelo boca abajo con las manos a la altura de la cabeza y los codos a los costados
Empuja con tus manos para elevar tu torso, mientras mantienes la cadera en el suelo
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Sesiones

Principiante

Piernas ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Oblícuos ∙ Gemelos ∙ Glúteos

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Principiante

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Principiante

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest