Ejercicios / Principiante
Flexiones cobra
- Tríceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En el suelo boca abajo con las manos a la altura de la cabeza y los codos a los costados
Empuja con tus manos para elevar tu torso, mientras mantienes la cadera en el suelo
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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