Principiante

Flexiones cobra

Tríceps

En el suelo boca abajo con las manos a la altura de la cabeza y los codos a los costados
Empuja con tus manos para elevar tu torso, mientras mantienes la cadera en el suelo
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Sesiones

Principiante

Piernas ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Oblícuos ∙ Gemelos ∙ Glúteos

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Principiante

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Intermedio

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps