Principiante

Flexiones cobra

Tríceps

En el suelo boca abajo con las manos a la altura de la cabeza y los codos a los costados
Empuja con tus manos para elevar tu torso, mientras mantienes la cadera en el suelo
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Sesiones

Principiante

Piernas ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Oblícuos ∙ Gemelos ∙ Glúteos

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest