Pompes cobra
Triceps
- Au sol, allongé sur le ventre, les mains à hauteur de la tête et les coudes sur les côtés
- Pousse avec tes mains pour soulever ton torse tout en gardant les hanches au sol
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
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Triceps ∙ LowerChest
Planche écartée
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Pompes spartiates
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Drapeau en tucked
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius