Exercices / Débutant

Pompes cobra

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Au sol, allongé sur le ventre, les mains à hauteur de la tête et les coudes sur les côtés
Pousse avec tes mains pour soulever ton torse tout en gardant les hanches au sol
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.