Débutant

Étirements du bas du corps et des abdominaux

Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Quadriceps ∙ Tibial ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Obliques

10 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Quadriceps ∙ Tibial ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Obliques

x2 TOURS

Vous pourriez aussi aimer

L’Enfer des Coureurs

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Drop sets truquées full body

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur ∙ Triceps

Samuel - Presque fullbody

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps

Fullbody lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps

Muscle Up aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes

Laia Jambes

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Vectis

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps

Nerea Cardio Débutant

Débutant

Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers