Exercices / Intermédiaire

Étirement latéral des ischio-jambiers

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Au sol avec les jambes écartées
Amène les deux mains vers l’un de tes pieds en fléchissant la hanche et en essayant de rapprocher tout le torse au maximum de la jambe
Maintiens la position pendant un temps déterminé

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.