Seitliche Oberschenkelrückseiten-Dehnung

Beinbeuger

Seitliche Oberschenkelrückseiten-Dehnung
  • Auf dem Boden mit gespreizten Beinen
  • Führe beide Hände zu einem deiner Füße, beuge die Hüfte und versuche, den gesamten Oberkörper so nah wie möglich an das Bein zu bringen
  • Halte die Position für eine bestimmte Zeit

Einheiten

Kia Mobilität

Einsteiger

Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Schienbeinmuskel

Dehnübungen für den Unterkörper und die Bauchmuskulatur

Einsteiger

Waden ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Schienbeinmuskel

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