Seitliche Oberschenkelrückseiten-Dehnung
Beinbeuger
- Auf dem Boden mit gespreizten Beinen
- Führe beide Hände zu einem deiner Füße, beuge die Hüfte und versuche, den gesamten Oberkörper so nah wie möglich an das Bein zu bringen
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit
Einheiten
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