Ejercicios / Intermedio
Estiramiento femoral lateral
- Isquiotibiales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En el suelo con las piernas abiertas
Lleva ambas manos hacia uno de tus pies, flexionando la cadera e intentando acercar todo el torso lo máximo posible a la pierna
Mantén la posición durante un tiempo determinado
02 / Músculos
Músculos implicados
Isquiotibiales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio0
- Movilidad55
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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