Retroversión pélvica de puntillas

Colócate de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba, imitando la posición final que tendrías en un pino.

Contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar.

Cuando vuelvas a la posición inicial exagera el movimiento contrario, maximizando tu curvatura lumbar para que notes bien la diferencia entre una y otra posición.