L sit a front lever

Bíceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales

L sit a front lever
  • En una barra, realiza una elevación de piernas a 90º, flexionando la cadera.
  • A continuación eleva la cadera de manera que quedes con la espalda y las piernas alineadas y paralelas al suelo.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Daniel Laizans one arm front lever

Intermedio

Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Flexores de Cadera

World champion pull

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior

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