L sit a front lever
Bíceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- En una barra, realiza una elevación de piernas a 90º, flexionando la cadera.
- A continuación eleva la cadera de manera que quedes con la espalda y las piernas alineadas y paralelas al suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese
Hefesto parcial en anillas
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Retracción escapular a una mano
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Limpiaparabrisas en suelo
Abs ∙ Obliques
Dominadas asimétricas
Biceps ∙ Lats
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors