Avanzado
L sit a front lever
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En una barra, realiza una elevación de piernas a 90º, flexionando la cadera.
- A continuación eleva la cadera de manera que quedes con la espalda y las piernas alineadas y paralelas al suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas pronas agarre en esquina
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Tucked Front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Isométrico dominada a una 1 mano arriba-medio-abajo
Avanzado
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Toque y medio giro para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Dominada false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
