Ejercicios / Intermedio
L sit a front lever
- Bíceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra, realiza una elevación de piernas a 90°, flexionando la cadera.
A continuación eleva la cadera de manera que quedes con la espalda y las piernas alineadas y paralelas al suelo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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