Avanzado
L sit a front lever
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En una barra, realiza una elevación de piernas a 90º, flexionando la cadera.
- A continuación eleva la cadera de manera que quedes con la espalda y las piernas alineadas y paralelas al suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Rutinas
Puede que te interese
Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Plancha de abdominales avanzada
Intermedio
Abs
Elevaciones en V en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
