Avanzado
L sit a front lever
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En una barra, realiza una elevación de piernas a 90º, flexionando la cadera.
- A continuación eleva la cadera de manera que quedes con la espalda y las piernas alineadas y paralelas al suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas con palmada
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Soporte con rotación avanzado en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Ring flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
Official Partners
