Daniel Laizans one arm front lever

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

Avanzado

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Avanzado

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares

Avanzado

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Antebrazos

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Abdominales