Leg raises a una mano
Antebrazos - Oblicuos - Abdominales - Flexores de Cadera
- En una barra, agarrado de una sola mano.
- Realiza una elevación de piernas flexionando la cadera, hasta que tus pies toquen la barra.
- Intenta mantener las piernas lo más rectas posible a lo largo del recorrido.
Sesiones
Puede que te interese
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Progresión para muscle up olímpico
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominada a una mano asistida al hombro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Extensiones de tríceps en barra baja
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest