Leg raises a una mano
Antebrazos - Oblicuos - Abdominales - Flexores de Cadera
- En una barra, agarrado de una sola mano.
- Realiza una elevación de piernas flexionando la cadera, hasta que tus pies toquen la barra.
- Intenta mantener las piernas lo más rectas posible a lo largo del recorrido.
Sesiones
Puede que te interese
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Rotación de cintura
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Retracción escapular a una mano
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Vuelta al mundo
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Bandera caída
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats